休息是不可能休息的，就算不训练，也有一堆的事要做。

    8月22日。

    上午和张大美女温存了一番后，下午便进行了粉丝们期待已久的见面会。

    期间自然是唱了《追梦赤子心》，然后也抽了几个幸运观众，让他们点歌，文浩来唱。

    有人点了周胖伦的《霍元甲》，有人点了林JJ的《江南》，还有个独爱摇滚的粉丝点了《梦回唐朝》。

    前两首文浩倒是好好唱了一遍，但《梦回唐朝》这首歌没点准备还真不好唱，而且他其实也想过要翻唱这首歌。

    《夜空中最亮的星》和《山海》这两首歌，作为单曲发行好像差点意思，文浩这段时间也在考虑，要不要等年末或者明年发一张摇滚专辑把他们收录进去。

    暂时有这个想法，但目前要处理的事情很多，既要备战一个月后的两三场国际赛事，还要抽时间去英国录歌、拍MV，就算有想法那也要等到10月份之后了。

    8月22日上午，体育总局荣誉馆。

    田径项目的荣誉长廊上，燕京世青赛中国田径青年队的荣誉墙已经建好，文浩的荣誉画像挂在第一行第一列，胸前挂着三枚金牌的他耀眼无比。

    而文浩本人则背对着荣誉墙，他的身前和侧方各有一台等待开启录制的摄影机，旁边还有好几名央视的工作人员。

    文浩原本以为这只是一次简单的采访，结果直到上午才知道原来是央视新推出的一档节目——《我的奥林匹克》。

    这一档节目，是央视为两年后的燕京奥运造势，而进行重拳出击的宣传节目。

    前世文浩对这档节目的印象颇深，因为《我的奥林匹克》持续播出了好些年，前前后后容纳了500多个奥运人物，可以说是一项大手笔了。

    根据节目导演的初步介绍，文浩对这个自己即将参与录制的节目，有了一定的认知。

    这档节目将会记录四类主角：对于中国奥林匹克事业做出过巨大贡献的名人、有很大机率出现在燕京奥运会赛场上的新人、落后项目或者基层教练员的凡人、长相英俊/甜美或拥有好人缘的俊男靓女。

    而当前的文浩，一个人就占了其中两样，再加上世青赛荣获“三冠王”美名的余热，作为节目开播的第一个主角，自然就非常合适了。

    至于大姚、劉翔、郭菁菁这样家喻户晓的体坛名将，录制节目的时间肯定是要等到2008年了。

    此刻的摄影机旁，站着一个全国人民都很熟悉，留着齐耳短发的知性面孔。

    见导演和文浩沟通完毕，摄影机开启，董箐温婉一笑：“那我们的采访就正式开始了？”

    文浩微笑着点了点头，态度表现得很是友好。

    倒不是贪欲发作，毕竟眼前这位央视知名女主持人虽然正处于容貌和气质并存的黄金年龄，身上似乎真的散发着一股“腹有诗书气自华”的气质。

    但不管怎么说，终究是比自己大了近十五岁，而且还有个同居的男友。

    和张大美女迈向最后一步的那个夜里，虽然她亲口说过“你在外面的事我不管”，但文浩也不至于见一个撩一个。

    除非是她主动。

    “最近这两天网上到处都能看到和你有关的报道，在100米和200米项目先后三次刷新亚洲纪录后，你也在家门口的世青赛上成就了【三冠王】的美名”

    董箐用温婉而富有情感的语气，开启了她的问话。

    “但我注意到一个情况，就是伱在20日接力夺冠的当晚，好像并没有表现出太多的兴奋和激情，能跟我们说说这是为什么吗？”

    这个问题有些冒昧，但其实已经提前和文浩本人对过台本了，所以文浩也就按照自己想好的思路进行回答：

    “如果箐姐你再回去仔细研究一下录像，其实就会发现相对于100和4×1接力项目的夺冠，我在18号晚的200米决赛上看到自己跑出19秒97的时候，是更加兴奋的，甚至还有一丝惊讶。”

    “听你这么一说，好像真是这么一回事”董箐听到这个回答，很是配合的接上了话：“所以对于你自己来说，究竟是出于什么样的原因，使得你在这三个项目夺冠后会表现出不同的反应呢？”

    “因为自信。”

    “自信？”

    “是的，自信。”文浩点头道，“世青赛开赛之前，我在伦敦大奖赛和全国锦标赛上，两次刷新亚洲纪录、三次刷新世界青年纪录。再加上竞技状态保持得很好，所以我对自己能否在100项目夺冠有着绝对的自信。”

    “4×1接力项目呢，虽然我跟队友们磨合的时间不长，但因为第四棒的任务就是接棒之后全力冲刺，对交接技术的要求没有前三棒那么高，所以我适应得很快。”

    “在训练当中，我们其实就有跑出过能打破当时全国纪录的成绩，虽然到了预赛的时候队友们的配合出了一些问题，但对于决赛我依旧有自信。

    “这个自信就是——只要我的队友们能够正常发挥，我就一定能用最完美的表现去回报他们、回报观众，打破全国纪录！”

    听到这段无比自信的回答，尤其说出这段话的人，还是一个外貌如此俊朗的男生，董箐不免心神一荡。

    十八岁的全国冠军、世界青年冠军、亚洲兼世界青年纪录保持者，任谁看了不会赞叹一句：多么意气风发的少年郎！

    短暂的停顿过后，董箐接着刚才的话题问了下去：“所以200米呢？之所以当时那么兴奋、惊讶，是不是意味着这个成绩出乎了你的意料？”

    “是的。”

    “所以可能是你在训练中没有跑出过这样的成绩？”

    “对，一次都没有过。”文浩大方地开口承认，“200米这个项目的成绩浮动是比100米要大的，我训练时候的掐表成绩快的话能到20秒0几，慢的时候都到20秒3几、4几了。”

    董箐插话道：“我来之前稍微做了点功课，听说人工掐表的话，比起电记时一般都有0.2秒以上的误差，所以.”

    “对，确实是这样。”文浩在镜头下给眼前的大姐姐比了个赞，得到一个温婉的笑容作为回应。

    “所以按照手记时和电记时的误差来说，训练当中我的正常水平其实都在20秒2开外了，这个成绩别说破亚洲纪录，就是跟末续慎吾较量也很难赢。”

    董箐若有所思，点了点头：“现在我终于明白，为什么你在看到自己突破了20秒大关后，会表现出跟另外两个项目夺冠不同的情绪了。”

    “像你这样对自己的实力有着清晰认识的运动员，很多时候目标已经不仅仅是为争夺荣誉了，而是为了突破自己的极限，向着更高的山峰去攀登。”

    “相信这样的性格、这样的品质，也是你为什么在这样的年纪，便能取得如此成就的重要因素。”

    对于董箐的评价，文浩深以为然，恨不得将这位大姐姐引为知己，进行一番深入友好的交流。

    不过他可不是傻子，作为央视的当家主持人之一，类似这样的话在过去的节目中，这位大姐姐都不知道对多少人说过了，眼下不过是正常发挥而已。

    荣誉馆的拍摄部分完成后，文浩又领着节目组人员来到田径场上，和董箐便走便进行交流，摄影机也同时跟进录制。

    田径场边的一处遮阳棚下，劉翔、孫海岼师徒正围着一个戴着眼镜的微胖中年男人，仔细看着电脑屏幕上的高倍速录像画面。

    对于镜头里突然出现劉翔的身影，摄制组显然很有兴趣，虽然这第一期节目的主人公是文浩，但如果能让劉翔也略作出面，那自然是他们乐于看到的。

    这年头，谁不想蹭一蹭劉翔的热度？

    得到导演的示意后，董箐抬手一指：“我突然很好奇，好像劉翔和孫海岼教练中间的那个人，是你的主管教练黎庆教授吧？”

    “是，箐姐你没看错。”

    “可我看他们这副样子，好像是劉翔和孫海岼教练，在听黎庆教练讲课一样，这是怎么一回事？”

    “想知道？那就跟我来呗。”文浩微微一笑，带着董箐以及摄制组人员走了过去。

    遮阳棚下。

    黎庆点击了一下屏幕，慢放了20倍的录像画面开始播放，他指着屏幕对师徒俩道：

    “你们仔细看啊，在途中跑的过程中，劉翔你的勾脚尖意识还是不够主动。为什么要在前脚掌触底前的一瞬间勾脚尖？”

    “因为我们要为接下来的扒地环节，创造一个更加科学、更加合理的先导动作，让你的扒地更加充分。从而获得更加强大的反作用力，这个反作用力越强，你所跑出来的速度才能越快，明白吗？”

    听着黎庆的“讲课”，劉翔也不管有没有听懂、有没有理解领悟，反正一直都跟着点头。

    而孫海岼则是端着个小本本，在上面做着笔记，以便训练结束后能够进行“复习”。

    文浩和董箐就站在几步外看着，没有打扰。

    直到黎庆的“讲课”完毕，孫海岼招呼劉翔让他重新回到跑道上，两人才继续进行交流。

    对于这幅画面，留在总局训练的国家队教练、运动员们，早就已经习以为常了。

    但董箐这些外行人，还是第一次见到这样奇怪的场面，因此不免得有些好奇和惊讶。

    很快，劉翔便在镜头面前展示了一次他的训练内容。

    并不是想象中的跨栏，也不是单纯的平跑，而是四套在董箐看来，只能用“高抬腿#1”“高抬腿#2”这种词来形容的练习动作。

    董箐刚想询问，却见文浩笑着跑到了劉翔的身边，于是便先按下不表。

    “翔哥你行不行啊？学了这么久都没学会？来来来，看看我的！”

    劉翔很是不服气道：“那能一样吗？你是练短跑的，我是练跨栏的，有本事你也跟我学学栏间技术？”

    “.”文浩顿时便被怼得无话可说了。

    看到两人这“融洽”的相处方式，摄制组的人员们便更是好奇了，纷纷站在不远处一言不发，安静地进行录制。

    两人开口互怼之后，也没有耽误技术上的交流学习。

    文浩先是给劉翔做了一套示范，然后让劉翔也跟着做，见他还是没有理解也不恼，而是耐心地跟他讲解自己的心得。

    孫海岼请黎庆来帮忙提高劉翔的平跑能力，但黎庆却很少让劉翔做单纯的平跑练习。

    作为一个科研型教练，黎庆很清楚劉翔的技术特点，如果进行了太多的平跑练习，很有可能会丢掉他最为出色的栏间技术能力。

    因此黎庆给劉翔安排的训练内容，要么是针对性的力量训练，要么就是文浩眼下给他示范的技术动作。

    这四套被董箐用“高抬腿”来形容的技术动作，名叫“预加速训练动作”，分别叫做：A式跳跃（A  Skip）、B式跳跃（B  Skip）、123车轮跑（One  Two  Three）、直腿跑（Straight  Leg  Bound）。

    （彩蛋章我会放剪辑版视频，全称叫做“短跑大师之预加速训练”，上本书也发过，这里给没看过的新书友展示一下，完整视频大家直接网上搜就好。）

    这四套训练动作，目前在国内的短跑训练中也有出现，不过主要是A式跳跃、B式跳跃和直腿跑，123车轮跑这套动作大概只有黎庆会教。

    对于短跑运动员来说，这些动作只是常规的热身训练动作，通过持之以恒的练习来加深肌肉记忆，这样在比赛的过程中就能自然而然地做出科学的扒地动作。

    但对于劉翔这样的跨栏运动员来说，这样的短跑专项技术动作显然是需要一些时间才能领悟的。

    不过比起刚开始接触那副滑稽的样子，现在的劉翔也能勉强做得有模有样了，只是在进行跨栏的途中跑过程中，还是经常性的发挥不出来。

    文浩进行了一番示范之后，便让劉翔一个人接着练，自己则回到了董箐身边继续录制节目。

    董箐好奇地问道：“我刚刚听到你们交流之后，才知道劉翔练的居然是短跑的专项内容，这样练的话不会影响到他的跨栏吗？”

    文浩笑着摇了摇头：“这种事情谁也不能打包票，但就目前来说，翔哥是110米栏上历史可见的技术流代表，相比其他顶尖的跨栏高手，他唯一欠缺的就是平跑能力了。”

    “翔哥在洛桑打破世界纪录的时候很兴奋，但回过头来发现，当时和他同场竞技的美国老将阿诺德也跑出了12秒90，只比他差了0.02秒而已。”

    “所以他很快就意识到，12秒88的成绩看似创造了新的世界纪录，实际上任何一名顶级的世界名将都有可能够挑战这个成绩。”

    “于是孫海岼教练才拉着翔哥找到了我的教练黎庆教授，希望能够借此提升他的平跑能力，未来争取把110米栏的世界纪录推到更高的层次。”

    “非常大胆的尝试啊！”了解到事情的原委后，董箐对于劉翔所下的这个决心，不免感到一丝敬佩。

    一个身具奥运会冠军、世界纪录及奥运会纪录于一身的名将，其实哪怕继续维持现状，在国际赛场上也鲜有敌手了。

    可劉翔却能下定这个决心，大胆地尝试往新的方向进行突破，哪怕前景尚未明朗，但也确实值得一声称赞。

    想到这，董箐又把目光放在文浩身上，从方才他和劉翔的相处方式来看，恐怕这其中少不了这个阳光开朗大男孩的影响。

    “你这一口一个‘翔哥’叫着，然后还那么耐心地教他、给他做示范，感觉应该是把他当做了亲哥哥看待吧？不然怎么会关系这么好？”

    “什么？亲哥哥？”文浩连连摇头：“没那么夸张，没那么夸张。你别看他比我大了六岁，其实私底下比我幼稚多了，叫声‘翔哥’那只说明我这个人尊老。”

    “尊老.”董箐不禁捂嘴一笑，没想到文浩这个一眼看上去阳光开朗的大男孩，背后还有这么损的一面。

    “那再怎么说，应该多少带些粉丝心态吧？毕竟他可是创造了中国男子田径第一个奥运冠军。”

    “粉丝心态应该是有的，不过.”文浩狡黠一笑道：“其实我的真实面目啊，是个纯纯的劉翔黑粉！”

    “啊？”

    没等董箐反应过来，文浩便又迈步朝劉翔跑了过去。

    “不是，劉翔翔你行不行啊？这么简单的动作怎么老是忘记？要不我改行跑跨栏，破个世界纪录给你做示范吧？”

    “死浩子快滚！你不要过来啊啊啊啊啊！！！”

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    (本章完)


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