第82章 私教是私人订制的教练服务
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“哦,嗯,没问题,你忙你的!”简阳心里有丝庆幸,大小姐终于舍得走了。
“明天上午先送晋初去医院做全神经系统的检查,下午送他去工作室上班,晚上……”
“晚上我再去接他下班。”
秦州看着简阳略有疲惫却神采奕奕的小脸,“晚上不用接,我们一起回来。”
简阳笑,“你们几点下班,我做好饭等你们回来!”
秦州也笑,“好。”平淡又生活化的交流,使他有种两人已步入婚姻的错觉。
简阳低头继续干活。
秦州轻拍拍她胳膊,“你去洗洗睡吧,累一天了。”
“我还行,体力好着呢。”简阳想到明天不用面对秦大小姐,心情格外好。
秦州宠溺地揉揉她发顶,“听话,去休息,这交给我。”
简阳笑着回应,“好吧,晚安!”
秦州听这句似恋人间道别很是受用,“晚安!”
简阳走出阳台探头到封晋初电脑屏幕前,“小表舅晚安!”
封晋初看到简阳在自己面前放大的笑脸,怔一下,“晚安!多大人了,还像个小孩!”
简阳轻轻盈盈走了,封晋初朝阳台上的秦医生问话,“简阳这么开心,笑得像朵花似的?”
秦州回得随意,“恋爱,荷尔蒙旺盛。”
封晋初视线重回电脑屏幕,看看刚敲那段代码都不满意,全部删除。
翌日,简阳睡迷迷糊糊的想着要起来做早餐,忽悠坐起来揉着眼睛往厨房走,她没走几步就撞到,“呃。”
封晋初适时扶着撞自己的人站稳,“没醒,就去睡。”
简阳听到封晋初声音,睡意朦胧的大脑反应几秒睁大眼睛,“我刚刚没撞到你腿吧?”
封晋初摇头,“撞上也没事,我没那么弱。”
“哦,那就好,我去做早餐。”
封晋初看简阳身上还是昨早那件白吊带睡裙,头发蓬乱、睡眼惺忪的,推她往卧室走,“去睡,早饭我做。”
“那怎么行,你有伤。”简阳睁眼往厨房望望。
封晋初以为她在找秦州,“不用找,秦州走了,真遗憾穿这么性感没人捧场欣赏!”
“谁说我找秦医生,再说我干嘛给他看!”说着话,简阳抱肩回去了。
等简阳洗漱完换好衣服出来,封晋初简单的西式早餐已经摆上了桌。
简阳大模大样坐下,“幸福啊!有生之年,能有机会吃到小表舅亲手做的早餐!”
封晋初语气淡淡的,“抓紧吃。”
简阳咬口面包问话,“我们几点去医院啊?”
“十点。”
简阳看看表,“那一会儿,帮我录段舞韵瑜伽的视频。”
封晋初点头,“还不到8点,吃完饭,你有90分钟自由支配。”
简阳点头,“那我们锻炼一小时?”
“可以,以后运动训练时间就固定成早6:00-7:30,这样不浪费工作时间。六点起床,能做到吗?”
“能不……,能,当然能!”简阳回得低气十足。不能也得能啊!
……
他们早餐休息后,开始运动前简阳放出了那首《哭泣的百合花》。
“小表舅,两米外拍全身看动作。”简阳在瑜伽垫上做准备动作,没留意到封晋初的脸色。
封晋初坐在轮椅上用自己手机帮简阳录视频,不停地揉额头,简阳3分钟舞韵瑜伽做完,他直接关掉简阳的手机音乐,“这歌以后别在家里放,我听着头疼。”
简阳看着神情暗淡的封晋初扁扁嘴,非装得这样决绝!
“知道了。”简阳暗淡地应话,像有异物卡住喉咙,她吐字呼吸都不舒服。
没有音乐,两人都不说话,忽来的安静,让简阳压抑,她心不在焉地卷瑜伽垫。
封晋初揉头的动作终于停了,“我运动训练,不用垫子?”
简阳回过神儿,把卷起的瑜伽垫重新铺开,“用的。”她看着封晋初执在手的电话,“把刚录的视频发给我,于佳佳上课前,得先准备练熟。”
封晋初操作手机,“我不喜欢这期期艾艾无病呻吟的老歌。”
简阳想问你这样说话不扎心吗?可她忍了,“以后不放了。”
她指指瑜伽垫,“去那边吧,爬行式在垫子上,我们先活动脊柱。”
封晋初转轮椅到瑜伽垫边,简阳扶他到瑜伽垫上,“试试跪在垫子上膝盖会不会疼,有什么不适及时说。私教是私人订制的教练服务,以受训者的身体感受为方案制定依据。”
“还好。”
简阳靠住封晋初一侧腿单膝跪立,“双手臂用力撑地,髋关节要稳定,小腹核心向上收,侧腰肌肉要发力,无伤那侧小腿胫骨下压地分担膝盖压力。”说着话,她细指在封晋初侧腹的位置向上推了推,“腹内外斜肌都要收。”
封晋初忽然握住简阳手指,“痒,别碰那!”
简阳感受着封晋初大掌的温度,吐口气,“肌肉收紧就不会痒,忍着!配合腹式呼吸……”
封晋初松开简阳手时,看看她紧靠自己那侧腿,“大腿发酸。”
“那是因为大腿前侧肌群长期不发力,唤醒肌肉功能就好了。”简阳手指在封晋初大腿上划一下,“所有肌群发力上提。”她手又落在封晋初后腰的位置,“吸气,骶骨往里卷,脊柱一节节向上,听口令依次做,腰椎段,胸椎段……”
封晋初感受着简阳指尖透过薄薄的运动T恤传到背上,那细痒的推力令他想躲,“非要这么细吗?”
“当然。别说话专注呼吸,吸气,吐气,颈椎段向上,腰椎段下沉,尾骨向上……”
封晋初做动作低头时,再看看简阳靠着自己的腿,莫名就想到武侠小说里的点穴男不传女授受不亲。
“意识走了,注意力不集中,集中注意力关注呼吸和运动到的每块肌肉。”
封晋初看简阳严格训练的态度,极轻扯唇角,“像模像样的。”
简阳只关注着封晋初的脊柱运动,除给口令,没一句多余的话。
一小时后,封晋初被简阳练得满头大汗躺在垫子上休息,简阳拿泡沫轴给他按摩大腿,才说句与运动不相关的话,“小表舅可以商量件事吗?”她说话时满脸淡漠。
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