【2680】健康有道
何香瑜走在前面用大喇叭喊:“莹莹,你太棒了,破了人家的男子纪录。”
听见二师姐的声音,谢婉莹转回头怔怔:这结果她没想过,她原来想着和魏同学掉坑里的。
“继续走,继续走。”一帮师兄和老师督促她赛后继续走动,调整好身体状态。
她破了人家的纪录,是让人骄傲。前辈们忧心忡忡的是,她超越人家院校成绩太恐怖,不知会不会伤身。
想到这儿,曹勇的眉宇揪一揪,伸手出去搭在她手腕处的脉搏测数。
“没事的,曹师兄。”谢婉莹道,自己的身体数据她能感觉出来,她的心率恢复的差不多了。
结果她另一边手腕的脉搏,也被傅老师测了下。
“多少?”其他人问他们两个测量的。
“七十左右。”
七十这个数据怎样呢?正常不?
长期运动会让人心率变缓。对于运动使人心率变缓的问题,有人说好有人说坏。
说好的人会说,那是心脏变得高效率了,可以用低频次输出更大的心输出量,减少心肌消耗。临床数据骗不了人。实际上心率过缓肯定不好。运动员或是长期运动的人,若不注意运动后把身体调节回来,最终导致心脏吃不消猝死的。事后查超声心动图发现心肌肥大心脏扩大房室传导阻滞等心脏病,需要动手术的比比皆是。这些病临床表现之一是心率过慢心率过快,哪能是好事。
这里要区分运动员心脏综合征和运动员心脏病。运动员心脏综合征是停止运动后一段时间,心脏能恢复到正常人的状态,功能正常,临床无症状。运动员心脏病是会出现异常的临床症状,心脏功能不正常。
谢同学剧烈运动后心率从一百几降下来,在十分钟后降到安静期间的六十几到七十不会低于六十。如果平常繁忙的工作学习疲劳心情紧张期间,基于女性比男性心率快些,八十几不超过九十,均是正常的心率曲线。
一帮同学好奇地去摸潘同学的脉搏。
潘世华很无奈,说道:“我和莹莹不是天天搞专业运动项目练习,心率不会很慢的。”
说明谢同学及她的同学很聪明,平日里不搞过度运动这一套。坚持跑步的话,绝对不会说超时间超距离。
普通运动爱好者,千万不要把自己变成运动强迫症患者。逼迫自己身体仿佛中邪似的体育锻炼并不是爱健康。医学上强调的爱健康涉及生活工作饮食睡眠等方方面面,不单靠体育锻炼的。医学甚至提倡让人学会偷懒。瞧瞧,医学学霸宋医生最爱划水。
如此一来,这些同学能超越自我用的是脑子而不是仅仅靠身体发力。身体锻炼讲技巧的。否则,谢同学不会说年复一日除了跑步要练习单杠,在宿舍练衣叉子捡垃圾等。
“小师妹,水。”黄志磊递来瓶矿泉水给赛后运动员补充水量。
“要开水。”曹勇比谁的手伸得快,让师弟不要一急瞎忙活。
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